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缩阴哑铃正确锻炼方法真的管用吗-【zixun】

发布时间:2021-10-12 23:12:02 阅读: 来源:往复泵厂家

缩阴哑铃的原理要先弄清楚

目前市面上的缩阴哑铃主要有两种,分别是医用级别的专用于产后阴道紧致使用的物理性哑铃,还有一种是无线遥控震动刺激阴道紧缩的缩阴球,都能针对阴道松弛进行改善。

物理性的主要利用地心引力使阴道肌肉不自觉的夹紧哑铃,然后利用各种形式的运动来使哑铃中的金属球体晃动达到震动刺激阴道肌肉效果,持续锻炼可增加阴道紧缩性和弹性;而无线遥控震动则是刺激阴道肌肉细胞活跃而达到紧缩的目的。

那缩阴哑铃正确锻炼方法是什么呢?

有了相应的仪器必须配合正确的锻炼方法才能产生不错的效果,我们分别来看看两种器具的使用步骤吧:

物理型的缩阴哑铃用法:

01)这类通常会根据阴道松弛情况和锻炼轻度分为不同重量的哑铃球体,需要从最轻的哑铃开始选择尝试;

02)用配带的消毒液或者杀菌香皂对哑铃进行消毒清洁处理,防止缩阴发生感染;

03)涂抹配带的足够多的润滑液将缩阴哑铃塞入阴道2-3cm的位置,保持尾端一定要露出阴道外方便取出;(天冷时可用温水浸泡一会再用)

04)夹紧阴道不让哑铃掉出的姿态进行慢走、上下楼梯、做家务、咳嗽、跳动的目标动作练习,初次练习建议坚持15分钟,以后可增加练习时间直至增加到每次30分钟固定,需要坚持至少三个月练习才会有满意的缩阴效果;

05)等到逐渐适应不需要很多润滑液就能轻易塞进去、同时很容易就夹紧哑铃的情况时,需要更换重量更重的缩阴哑铃重复练习收缩;

07)每次练习完成后需要对缩阴哑铃进行清洗,最好使用温水或者杀菌香皂类进行清洁,之后用干净的软布擦干或者阴晾风干后装入防尘袋中,切记千万不能日光直射。

无线遥控型的缩阴哑铃用法:

无线遥控型的缩阴哑铃主要是利用哑铃中内置的芯片电流产生刺激和震动来进行锻炼的。

01)首先根据自身情况选择不同型号的缩阴球哑铃(这款是根据生育情况进行选择的,未生育选择白款、一胎顺产选择粉色款、一胎剖腹产选择紫色款、二胎及以上选择红色款、已经中年绝经可选择黄色款)。

02)将缩阴哑铃根据使用说明清洁后塞入阴道2-3cm处,同样保证尾端在阴道外露出方便使用后取出;

03)可以采用任何自己觉得舒服的姿势进行,根据手机显示的测试数据,选择程序建议的震动强度进行刺激和收缩锻炼;

04)锻炼完毕取出哑铃清洁后晾干放好。

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