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是工作压力大抑郁蔓延我国白领一族《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:48:45 阅读: 来源:往复泵厂家

网导读:导读:在大城市打拼的你压力是否越来越大?生活、工作负担也越来越重?常常感到无助、压抑,甚至感到自卑无能。对今后的生活迷茫,以前的雄心壮志已经……

导读:在大城市打拼的你压力是否越来越大?生活、工作负担也越来越重?常常感到无助、压抑,甚至感到自卑无能。对今后的生活迷茫,以前的雄心壮志已经烟消云散,生活没有那么多的色彩,也没有那么多激情,有时候只想把自己关在屋子里宅上一天、一年,是工作太忙、太累?

图:抑郁蔓延我国白领一族

<白领自述>误把抑郁当做工作太累

赵强(化名)外表英俊、办事干练是高新区一家软件公司的技术骨干,事业有成,年收入35万元,有车有房,家庭幸福,三岁的女儿刚刚上幼儿园,一家三口其乐融融,他是领导心目中的好员工,邻居眼中他有一个好家庭,令人羡慕不已。

可就是在上个月,他发现自己胸闷,对什么事也提不起兴趣,有时还会感到悲痛欲绝,浮想联翩,有时竟还会想妻子是不是背叛自己。总是觉得这样不好,可是又控制不住。后来他到医院胸内科进行心脏彩超和心电图检查并没有发现异常。走出医院大门的一刻,顿然就觉得自己又恢复了正常。就这样,每天反复连自己都难以捉摸。赵先生反思这一年来自己的工作和生活状态,最终将自己定位工作太累,压力太大。

图:无法正视抑郁症病情

<尴尬现状>患者无法正视抑郁症病情

抑郁症是如今社会比较常见的一种精神疾病,约15%的人一生中曾有过抑郁经历,其典型抑郁症患病率高达8%左右。但是,由于认识上的误区以及传统观念,很少人承认自己有抑郁症,也不太重视这个病症。当抑郁情绪深入到不可自我调节时,并不会主动上医院诊治,随着时间推移,严重的患者会出现自杀的观念或轻生。

北京亚太脑科医学研究中心特级专家王玉堂表示,在心情低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无价值感、无望感、无助感等,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉,有这些明显症状的人就应该及时到相关专业医院进行检查和治疗,避免给自己和家人带来更为严重的影响。

<调节情绪> 远离抑郁

人们究竟该如何避免抑郁症的发生呢?王玉堂表示:将大事化小,给自己制订一些很难达到的目标只会增加抑郁的情绪,所以不妨将一件大的繁杂的工作分成若干小部分。此外,尝试着多与人们交往,不要将压力积压在心中,良好的人际交往本身也能让人快乐起来。尽量多参加活动,抑郁的人容易变懒,觉得凑合活着就好,所以战胜抑郁症,积极的心态是很重要的法宝。

最重要的是如果遇到什么特殊情况,也不要暴躁、慌张,冷静下来找一个自己信得过的倾诉对象,将自己的困扰说出来。还可以在自己冷静以后参加一些散步、骑自行车等户外运动,不但能够增强自信,还可以放松心情,忘掉抑郁。

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