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原来这才是日本人长寿的真实原因

发布时间:2020-07-13 16:53:02 阅读: 来源:往复泵厂家

日前,世界卫生组织发布了2015年版《世界卫生统计》报告数据,报告显示2013年日本人平均寿命为84岁,连续22年蝉联全球第一。那么,日本人长寿的秘密究竟是什么呢?今天我们就为大家揭秘这其中的原因。

1、覆盖全民的保险制度

日本的保险制度,包括三大部分。除了基本的国民健康保险和被用人保险之外,还有一个老人保险制度。国民健康保险简单来说相当于我国的医疗保险,而被用人保险就是我们通常所说的工作单位给交的保险。这两个基本上已经能涵盖全民了。而老人医疗保险制度的主要受益对象为70岁以上的老年人,以及65岁以上70岁以下的残疾人士。

也就是说,在日本,几乎百分之百的人都参加了保险,只要持有医疗保险证,在日本任何地方的医疗机构都可以随时接受治疗,这大大地保证了日本人在生病或是受伤的情况下,可以比较频繁的而且不用考虑医疗费用问题及时接受治疗。

2、健康独特的饮食习惯

日本传统饮食多以蔬菜和鱼类为中心,平均一个人每年消费70千克鱼类。众所周知日本饮食多生食。日本人喜生食不仅仅局限于蔬菜,食生肉、生鱼的情况也很常见。生食的一大好处就是可以充分保证食物营养不会在加热的过程中被破坏。

日本人吃饭,讲究多样,定量。主菜、配菜、水果、甜品俱全,而且盛食物的器皿都很小,每个器皿里面盛放食物的量也很少,既不会过食又营养全面均衡。即使在松屋(日本最便宜的快餐店)吃顿工作餐,也能保证肉、菜、豆制品、海藻全面摄取。

而且,饮食味淡且油少。日本的食物烹调主要以煮,烘烤和生食为主,因而一般很少使用油。即使偶尔炒菜也放很少的油,在日本,一个三口之家一年消费色拉油的量最多5升,换算下来就是一斤多一点。

3、老年人高涨的社会参与意识

日本人即使到了高龄,劳动欲望也很高,依然有很强的社会参与意识。而老年人的实际社会参与率也很高。据日本内阁府调查,有88.5%的中老年选择65岁退休,36.9%选择70岁退休。研究显示,老年人在退休后继续参与社会活动,保持了足够的运动量是其寿命延长的原因之一。

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